くろだ小児科のお知らせ詳細
東京都杉並区の「くろだ小児歯科」の更新情報詳細をご案内するページです。当院は、荻窪駅西口から徒歩1分の場所にある小児専門の歯医者です。他の記事やこれまでの更新履歴は、新着情報一覧からご確認いただけます。
熱中症予防の水分補給には
こんにちは、歯科衛生士の佐藤です。
最近は猛暑日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか。
暑い日が続いて、体調を崩しやすくなる人もいるのではないでしょうか。
熱中症なども気になります。熱中症予防には、水分補給が大切です。
基本的には水ですが、場合によってはスポーツドリンクや経口補水液などの摂取も必要になります。
(あまり汗をかかない状態の時は、スポーツドリンクには糖分が多く入っているので過剰摂取にならないように気をつけましょう。また、糖分が虫歯の原因にもなりやすいので注意して飲みましょう。）
＊静止時や軽い運動の時 ➡ 水、麦茶など
＊スポーツ時の水分、カロリー補給 ➡ スポーツドリンク
＊炎天下のスポーツ時、熱中症の時 ➡ 経口補水液
経口補水液について
軽度～中等度の脱水状態に効果的で、水分の吸収速度が速く、塩分補給においてスポーツドリンクより優れているそうです。
（症状がひどい場合はすぐに医療機関を受診しましょう。また、塩分が多いので摂取を控えてる方は病院の先生に相談してください。）
⁂水分の取り方は、一度に大量を飲むのではなくこまめな水分補給をこころがけましょう。
体調管理をしっかりして、この暑い夏を乗り切りましょう。
